Życie w pudełku

Odkąd przeszliśmy na lekcje zdalne, każdy prosi nas, abyśmy odpoczywali poza nimi od komputera. Jest to ważne dla naszego zdrowia, dlatego w pełni to rozumiem, oczywiście robię sobie przerwy pomiędzy lekcjami, ale zaraz po nich znów mnie do niego ciągnie. Dlatego postanowiłam zrobić coś kreatywnego i od ponad miesiąca wraz z kilkoma innymi przyjaciółmi budujemy miasto na jednym z serwerów gry Minecraft. Mamy duży manewr do budowy, gdyż jest to ponad tysiąc pięćset bloków z każdej strony. Od dziecka bardzo lubiłam grać w gry. W porównaniu do moich koleżanek, wolałam to robić zamiast się bawić, co może brzmieć dość dziwnie, ale w pewien sposób jestem przywiązana do tej gry. Od pewnego czasu budowanie stało się moim ulubionym zajęciem, mimo że nie jest to idealne. Tutaj jest kilka przykładów tego co udało nam się zrobić przez ten jeden miesiąc kwarantanny Wszystko może nie wygląda idealnie, ale nam się podoba. Mimo większej ilości spędzania czasu przed komputerem, myślę, że w moim przypad

Podnoszenie ciężarów jest to dyscyplina olimpijska inaczej zwana „dwubój olimpijski” Podnoszenie ciężarów wykonuje się dwiema technikami – rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu sztangi z pomostu bezpośrednio ponad głowę w przysiadzie i wyprostowanie pozycji z utrzymaniem ciężaru nad głową w prostych rękach. Zawodnicy wykonujący ten bój trzymają sztangę w tzw. szerokim uchwycie. Podrzut jest bojem, w którym zawodnicy podnoszą (zarzucają) sztangę najpierw na klatkę piersiową, po czym następuje tzw. „wybicie góry”, czyli uniesienie sztangi ponad głowę. Każdy z zawodników ma prawo do trzech prób w każdej konkurencji.  W podnoszeniu ciężarów istnieją kategorie wagowe, obecnie mamy dziesięć kategorii żeńskich i tyle samo męskich. Jednak w programie igrzysk olimpijskich jest ich już tylko po siedem.  Tak prezentują się olimpijskie kategorie wagowe kobiet : 49 kg, 55 kg, 59 kg, 64 kg, 76 kg, 87 kg i + 87 kg, A tak mężczyzn:61 kg, 67 kg, 73 kg, 81 kg, 96 kg, 109 kg i + 109 kg.

Sport – jest to bardzo fajny pomysł na dzisiejsze czasy.  Od rozpoczęcia pandemii bardzo dużo zaczęliśmy spędzać czasu w domu z powodu ograniczeń spowodowanych po przez COVID-19. Dużo osób zaczęło pracować oraz uczyć się zdalnie, zaczęliśmy spędzać dużo czasu przy komputerze, to źle wpływa na nasz wzrok, kręgosłup oraz nadgarstka. Powoduje to pogorszenie wzroku, krzywienie kręgosłupa oraz ból mięśni.  Ja proponuję, rozciągać się oraz wykonywać ćwiczenia dla całego ciała.  Najlepsze ćwiczenia dla kręgosłupa  Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej, można wykonać samodzielnie w domu.  Pierwsze ćwiczenie to, leżąc na plecach oprzyj zgięte w kolanach nogi na piłce i unoś biodra do linii kolan. Następne ćwiczenie, połóż się na plecach z nogami prostymi opartymi na piłce i unoś na przemian prawą i lewą nogę do siebie.  Ćwiczenia z ciężarami  Również proponuje ćwiczyć z niewielkimi ciężarami które pozwolą na wzmocnienie mięśni oraz ulepszenie wyglądu ciała.  Pierwsze ćwiczenie, pozy